บางคนประสบปัญหาในการนอนหลับและมีสมาธิหลังจากย้ายจากเมืองไปยังชนบท แม้ว่าจะมีทิวทัศน์ที่เงียบสงบ สมองของเราตอบสนองแตกต่างกันตามสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ในอดีต ขณะที่บางคนต้องการเสียงขาวหรือเพลงเฮฟวีเมทัลเพื่อที่จะมีสมาธิ คนอื่นต้องการความเงียบสงบ เราจะใช้ความแตกต่างเหล่านี้ให้เป็นประโยชน์ได้อย่างไร? มาค้นหาคำตอบในบทความนี้กันเถอะ
การเลือกเพลงที่เหมาะสมสามารถ เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในแต่ละวัน
เสียงเพลงพื้นหลัง สามารถลดระดับความเครียดในระหว่างการทำงานได้อย่างมาก
การเลือกเพลงที่เหมาะสมกับประเภทงานต่าง ๆ สามารถ เพิ่มสมาธิอย่างมาก ได้
ความสัมพันธ์ระหว่างเพลงและประสิทธิภาพในการทำงานนั้นซับซ้อนมาก – มีปัจจัยและรายละเอียดมากมายที่ต้องคำนึงถึง อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์แล้วว่าเพลงประเภทต่าง ๆ ส่งผลต่อส่วนต่าง ๆ ของสมองเรา ซึ่งหมายความว่าเราสามารถปรับแต่งร่างกายให้เข้าสู่กิจวัตรบางอย่างได้
แม้ว่าจะต้องใช้เวลาและความสม่ำเสมอ แต่ตอนนี้เรามาดูกันว่าเพลงประเภทไหนบ้างที่สามารถส่งผลต่อกิจวัตรการทำงาน (และการใช้ชีวิต) ของคุณได้:
| ประเภทเพลง
|
เหมาะสำหรับ
|
ผลกระทบ
|
เมื่อควรใช้
|
| คลาสสิก
|
การทำงานที่ต้องการสมาธิสูง
|
ช่วยเพิ่มความสนใจ ลดความเครียด
|
งานที่ซับซ้อน การเขียน การวิเคราะห์
|
| เสียงธรรมชาติ
|
งานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์
|
เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ลดความวิตกกังวล |
การระดมความคิด การออกแบบ
|
| แอมเบียนต์
|
งานที่ทำซ้ำ
|
ช่วยให้มีสมาธิคงที่ ปิดกั้นเสียงรบกวน
|
การกรอกข้อมูล งานที่ทำซ้ำ
|
| อินสตรูเมนทัล
|
งานทั่วไป
|
สร้างสมดุลระหว่างสมาธิและอารมณ์
|
สถานการณ์การทำงานส่วนใหญ่
|
| โลไฟ
|
งานที่ต้องการสมาธิเล็กน้อย |
ช่วยให้ตื่นตัว ลดความเครียด
|
การอ่าน การค้นคว้าเบา ๆ
|
| เสียงขาว
|
สมาธิ
|
ช่วยบังเสียงรบกวน
|
ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงรบกวน
|
|
|
|
|
|
ดังนั้นเพลงส่งผลต่อส่วนต่าง ๆ ของสมองเราใช่ไหม? แต่ผลกระทบมันเป็นอย่างไร? มาทำความเข้าใจในเชิงเทคนิคกันเถอะ:
มาทำความเข้าใจในเชิงเทคนิคกันอีกหน่อยดีไหม? สมมุติว่าคุณเป็นนักพัฒนาซอฟต์แวร์ เพลงแบบไหนจะเหมาะกับกิจกรรมของคุณ? แล้วถ้าคุณทำงานด้าน HR หรือการตลาดล่ะ? เราจะแบ่งแยกให้คุณสะดวก:
การพัฒนา:
การตลาด:
งานสร้างสรรค์:
การวิเคราะห์ข้อมูล:
ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีการเปลี่ยนเพลงที่คุณเลือกให้กลายเป็นเครื่องมือในการสร้างสมาธิและไม่เป็นตรงข้ามกัน
เคล็ดลับบางประการในการปรับเพลย์ลิสต์การทำงานของคุณ:
แน่นอนว่ามีข้อผิดพลาดหลายประการที่คุณอาจทำในระหว่างการปรับปรุงการทำงานของคุณ แต่คำแนะนำด้านล่างจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงพวกมัน:
การศึกษาพบว่าดนตรีบาร็อค (60-70 จังหวะต่อนาที) สามารถทำให้คลื่นอัลฟาของสมองของเราสอดคล้องกัน ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการเรียนรู้และสมาธิได้ถึง 40%! นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าดนตรีสามารถลดเวลาในการทำงานได้ถึง 30% เมื่อเลือกดนตรีให้เหมาะสมกับกิจกรรม
บทความที่เกี่ยวข้อง:
สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสมาธิขณะทำงาน ลองอ่าน บอร์ดคันบานคืออะไร? คู่มือในการแสดงผลและการจัดการการไหลของงาน
หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ ลองดู วิธีการตั้งเป้าหมาย: กลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการบรรลุความสำเร็จ
หากต้องการจัดการตารางงานของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ลองอ่าน แม่แบบการทำงาน: วิธีการปรับปรุงกระบวนการให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
ดนตรีเป็นวิธีที่ง่ายและคุ้มค่าที่สุดในการปรับสมองให้มีสมาธิและแรงบันดาลใจ ใช้เวลาค้นหาแนวดนตรีต่างๆ และสร้างกิจวัตรการทำงานที่เหมาะสมกับเพลง แล้วมันจะให้ผลตอบแทนในระยะยาว!
ในระหว่างนี้ การใช้เครื่องมืออย่าง Taskee ร่วมกับความรักในดนตรีแจ๊สจากร้านกาแฟจะเพิ่มผลลัพธ์ในทางบวกและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้อย่างมาก
ในภูมิทัศน์ทางธุรกิจที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว การจัดการกระบวนการทางธุรกิจแบบอไจล์ (Agile BPM) ได้กลายเป็นแนวทางที่สำคัญสำหรับองค์กรที่ต้องการรักษาความสามารถในการแข่งขันและการปรับตัว การผสมผสานหลักการอไจล์เข้ากับ BPM แบบดั้งเดิมสร้างกรอบการทำงานที่ทรงพลังเพื่อให้บรรลุความเป็นเลิศในการดำเนินงาน
1 นาที
134 การดู
0
เรามักจะให้ความสำคัญกับงานเป็นอันดับแรก โดยลืมไปว่าสุขภาพของเราคือพื้นฐานของผลิตภาพ ความเครียดนำไปสู่การหมดไฟและลดประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าการดูแลร่างกายและจิตใจส่งผลต่อผลิตภาพอย่างไร และวิธีค้นหาความสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตส่วนตัว แนวคิดหลัก สุขภาพคือพื้น
3 นาที
11 การดู
0
บทความนี้ครอบคลุมถึงวิธีการบริหารโครงการที่ยืดหยุ่น เช่น Agile ซึ่งช่วยให้ทีมสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วและเพิ่มผลผลิต บทความเน้นถึงประโยชน์หลักของ Agile ในปี 2025 และให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ Scrum และ Kanban เพื่อการบริหารโครงการที่ประสบความส
2 นาที
256 การดู
0
การสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จเป็นเรื่องยาก แต่การเป็นพ่อแม่ที่ดีนั้นยากยิ่งกว่า แม้การทำงานจากระยะไกลจะมอบความยืดหยุ่น แต่ก็ไม่มีเครื่องมือใดที่จะป้องกันไม่ให้คุณมีผลกระทบต่อบุตรหลานโดยไม่ตั้งใจ เพื่อช่วยในการสร้างสมดุลระหว่างชีวิตครอบครัวและการทำงาน นี่คือเคล็ดลับบางประการ
3 นาที
99 การดู
0
วิธีการบริหารโครงการแบบวอเตอร์ฟอลเป็นแนวทางที่มีโครงสร้างและเป็นลำดับขั้น ซึ่งเหมาะสำหรับโครงการที่มีความต้องการที่ชัดเจน เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอน ข้อดี และความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นของวิธีการวอเตอร์ฟอล และค้นหาว่าวิธีนี้เหมาะกับทีมของคุณหรือไม่ ประเด็นสำคัญ การบริหารโครงการ
2 นาที
163 การดู
0
ฟรีสำหรับขนาดทีมทุกขนาดและการใช้งานส่วนตัว
Back to menuBack to menu
