Alcune persone faticano a dormire e concentrarsi dopo essersi trasferite dalle città alla campagna. Nonostante i paesaggi sereni, i nostri cervelli reagiscono in modo diverso in base agli ambienti passati e alle esperienze. Mentre alcuni hanno bisogno di rumore bianco o metal pesante per concentrarsi, altri richiedono il silenzio. Come possiamo usare queste differenze a nostro vantaggio? Esploriamolo in questo articolo.
La giusta scelta di musica può aumentare la produttività quotidiana
La musica di sottofondo può ridurre significativamente i livelli di stress durante le ore di lavoro
Abbinare la musica giusta ai diversi tipi di compiti può migliorare drasticamente la concentrazione
La relazione tra musica e produttività è complessa – ci sono molti fattori e sfumature da tenere in considerazione. Tuttavia, è provato che diversi tipi di musica influenzano parti diverse del nostro cervello, il che significa che è possibile, in effetti, "bio-hackerare" il proprio corpo in una routine specifica.
Ci vorrà tempo e costanza, però, ma per ora, vediamo quali tipi di musica possono influenzare le tue routine lavorative (e quotidiane):
| Tipo di musica
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Ideale per
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Effetti
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Quando usarla
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| Classica
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Lavoro che richiede concentrazione profonda
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Migliora l'attenzione, riduce lo stress
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Compiti complessi, scrittura, analisi
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| Suoni della natura
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Lavoro creativo
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Aumenta la creatività, riduce l'ansia
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Brainstorming, progettazione
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| Ambient
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Compiti ripetitivi
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Mantiene la concentrazione costante, blocca i rumori
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Inserimento dati, lavoro ripetitivo
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| Strumentale
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Lavoro generale
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Bilancia concentrazione e umore
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La maggior parte delle situazioni lavorative
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| Lo-fi
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Compiti che richiedono una concentrazione leggera
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Mantiene l'attenzione, riduce lo stress
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Lettura, ricerche leggere
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| Rumore bianco
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Concentrazione
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Maschera i rumori di disturbo
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Ambienti rumorosi
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Quindi la musica influisce su diverse parti del nostro cervello, giusto? Ma come esattamente? Entriamo nei dettagli:
Entriamo ancora più nel tecnico, ok? Supponiamo che tu sia uno sviluppatore IT in erba, quale tipo di musica si adatta meglio alle tue attività? E che dire delle risorse umane? Del marketing? Lo divideremo per tua comodità:
Sviluppo:
Marketing:
Lavoro creativo:
Analisi dei dati:
Ora parliamo di come trasformare la musica che hai scelto in uno strumento reale di concentrazione e non il contrario.
Un paio di consigli per regolare la tua playlist da lavoro:
Certo, ci sono un sacco di errori che puoi commettere nel tuo viaggio per migliorare il flusso di lavoro. Tuttavia, le linee guida qui sotto ti aiuteranno a evitarli:
Gli studi dimostrano che la musica barocca (60-70 battiti al minuto) si sincronizza con le onde alfa del nostro cervello, migliorando potenzialmente l'apprendimento e la concentrazione fino al 40%! Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che la musica può ridurre i tempi di completamento dei compiti fino al 30% quando è correttamente abbinata all'attività.
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Per gestire efficacemente il tuo programma di lavoro, leggi Modelli di flusso di lavoro: Come ottimizzare i processi per la massima efficienza.
La musica è il modo più economico e semplice per bio-hackerare il tuo cervello per una maggiore concentrazione e motivazione. Fai un po' di lavoro per scegliere diversi generi musicali e costruire la tua routine musicale da lavoro, e ti ripagherà a lungo termine!
Nel frattempo, usare strumenti come Taskee insieme alla tua nuova passione per il jazz da caffè può raddoppiare gli effetti positivi e migliorare notevolmente la tua produttività.
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