Crianza de los hijos y trabajo remoto: consejos para equilibrar la familia y la productividad

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21 febrero, 2025

Construir una carrera exitosa es difícil, pero convertirse en un buen padre es aún más complicado. Si bien el trabajo remoto ofrece flexibilidad, no existe una herramienta que impida que afectes involuntariamente a tu hijo. Para ayudar a equilibrar la vida familiar y el trabajo, aquí hay algunos consejos.

Puntos clave

Las rutinas diarias bien estructuradas pueden aumentar significativamente la productividad en el trabajo

Establecer límites claros es crucial para un adecuado equilibrio entre trabajo y vida personal

Espacios de trabajo dedicados pueden aumentar dramáticamente el tiempo de concentración

Crear una rutina sostenible

La paternidad suele ser caótica. El trabajo remoto también… bastante caótico. Así que parece que las rutinas saludables ayudan en ambos casos, trayendo el orden y la consistencia tan necesarios en la difícil vida de los padres que trabajan a distancia. Las rutinas también son cruciales para establecer límites tanto con tus jefes como con los niños.

A continuación, algunos elementos esenciales de una rutina que deberías empezar a practicar de inmediato:

Designa tiempo para trabajar. Establece horas claras de trabajo y hazles saber tanto a tus compañeros de equipo como a tus hijos.
Introduce pausas en tu horario. Coloca sesiones de juego entre tareas para pasar tiempo de calidad con tus hijos.
Explica los “tiempos tranquilos” a tus hijos. Ellos deben saber que durante esas horas específicas, mamá o papá no están disponibles. Excepto en casos de emergencia, por supuesto.
Intercambia actividades. ¿Conseguiste meter algunas horas libres en tu apretado horario para pasar con los niños? Bien. Ahora asegúrate de que ellos disfruten de esos pequeños momentos – por ejemplo, con juegos diferentes cada día.
Concédele un respiro a ti mismo. Tómate al menos un descanso de 20 minutos entre actividades.
Deja entrar algo de caos. Prepárate para ello y acepta que la rutina perfecta no existe.

Establecer tu espacio de trabajo

Estar en una reunión de Google Meet entre juguetes de niños puede sonar divertido, pero no es realmente bueno para tu productividad. Un espacio de trabajo bien organizado que tenga en cuenta tanto las necesidades laborales como familiares es absolutamente necesario.

A continuación, los elementos esenciales en los que debes pensar:

Oficina dedicada (o simplemente una mesa separada) para trabajar y facilitar la concentración.
Entorno a prueba de niños. Los cables de carga de los portátiles son famosos por ser juguetes peligrosos.
Indicadores visuales de trabajo. ¿Has visto ese gran letrero rojo y brillante de “GRABANDO” en los estudios de cine y grabación? Organiza algo similar para que todos sepan que no estás disponible en ese momento.
Todo lo necesario para trabajar cerca de ti. Una botella de agua, bolígrafos, cuadernos, planificadores, tal vez algunos bocadillos – tu espacio de trabajo es tu santuario y debe ser capaz de sostenerte al menos por un tiempo.
Opciones de entretenimiento de reserva. ¿Los niños son implacables en su necesidad de atención? Dales algo de tiempo y luego cambia a un plan de contingencia – un buen dibujo animado, por ejemplo. Haz la investigación antes, por el amor de tus hijos. Cocomelon y Pepa la cerdita – por favor, no. ¡Bluey o Summer Camp Island – sí!
Kits de actividades de emergencia. Similar al punto anterior, pero más “físicos” por así decirlo. ¿Un set de crayones tal vez? ¿Algunos Legos? Asegúrate de que sea adecuado para la edad de tus hijos.
Soluciones para la gestión del ruido. Las paredes y cortinas que cancelan el ruido, o simplemente un buen par de auriculares con cancelación de ruido, harán el trabajo.

Dato interesante

¡Los estudios demuestran que los padres que trabajan a distancia y que implementan rutinas estructuradas tienen un 32% más de probabilidades de reportar una integración exitosa entre trabajo y vida personal!

Gestionar reuniones y plazos

Asistir correctamente a las reuniones y cumplir con todos los plazos es, sin duda, la parte más difícil del trabajo remoto y la paternidad. Una comunicación clara tanto con los miembros del equipo como con tu familia es crucial aquí.

A continuación, las estrategias clave a tener en cuenta:

Programa las reuniones durante los tiempos tranquilos
Comunica tu disponibilidad (o la falta de ella) a tu jefe y a tus hijos
Prepara kits de actividades para las reuniones con antelación
Planea para posibles interrupciones
Establece plazos realistas, siempre teniendo en cuenta las interrupciones y los retrasos

Comprendiendo estrategias específicas según la edad

Si bien los consejos anteriores pueden ayudarte a comunicarte claramente tanto con adolescentes como con niños pequeños, hay un par de consideraciones que debes tener en cuenta. Un niño de 13 años, por ejemplo, probablemente no quiera crayones.

Hemos preparado la siguiente tabla para ayudarte a ajustar nuestros consejos al grupo de edad de tus hijos

Niños pequeños (1-3 años)	Preescolares (3-5 años)	Edad escolar (6-12 años)	Adolescentes (13+ años)
Usa la hora de la siesta para llamadas importantes	Crea un horario diario.	Sincroniza el tiempo de trabajo con la realización de tareas escolares y/o quehaceres	Discute y acuerda las reglas de la casa durante las horas de trabajo
Alterna intervalos de trabajo de 15 minutos con breves descansos para el niño.	Prepara un escritorio adicional junto al tuyo para actividades educativas	Crea una lista diaria de tareas para tus hijos que fomente la independencia.	Crea un calendario compartido de tareas importantes y reuniones
Prepara un área de juego segura junto al espacio de trabajo	Implementa un sistema de pegatinas para el tiempo de silencio	Usa auriculares como una señal de "no molestar"	Distribuye los quehaceres domésticos teniendo en cuenta tu horario de trabajo
Pon canciones/cuentos infantiles para mantener al niño ocupado.	Usa un temporizador para indicar los períodos de trabajo	Programa descansos para actividades conjuntas	Establece horarios para horas de silencio y actividades ruidosas
Usa un escritorio de trabajo portátil para cambiar de ubicación	Alterna actividades activas y calmadas	Implementa un sistema de urgencia para interrupciones	Organiza un sistema de mensajería rápida para preguntas urgentes

Herramientas y técnicas para la productividad

Y, por supuesto, las herramientas. Estas pueden facilitar significativamente tu vida como padre y trabajador, añadiendo la eficiencia necesaria a tus actividades diarias.

Un par de elementos esenciales:

Herramientas de programación – desde calendarios digitales sencillos hasta aplicaciones dedicadas para la programación familiar
Aplicaciones de seguimiento y gestión de tareas – Kanban o una hoja de Excel pueden ser demasiado, simplemente una aplicación sencilla será suficiente
Aplicaciones educativas – perfectas para mantener a los niños comprometidos y aprendiendo durante las horas de trabajo

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Para obtener consejos prácticos sobre cómo organizar tu espacio de trabajo remoto, explora Consejos efectivos para un trabajo remoto exitoso

Para aprender a equilibrar trabajo y viajes con la familia, consulta ¿Qué es una workation? La guía definitiva para combinar trabajo y viajes.

Para elegir las herramientas adecuadas para la gestión de tareas familiares, lee Software de gestión de proyectos vs. Excel: ¿Cuál herramienta es la adecuada para tu proyecto?

Conclusión

Gestionar la paternidad y el trabajo remoto será difícil, no hay forma de endulzarlo. Pero con un horario adecuado, una rutina consistente y mucha flexibilidad, podrás ser productivo y satisfacer las necesidades de tus hijos de manera mucho más eficiente.

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