Parentalité et travail à distance : conseils pour concilier famille et productivité

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21 février, 2025

Construire une carrière réussie est difficile, mais devenir un bon parent est encore plus dur. Bien que le télétravail offre de la flexibilité, il n'existe aucun outil pour éviter d'affecter involontairement votre enfant. Pour vous aider à équilibrer la vie familiale et le travail, voici quelques conseils.

Points clés

Des routines quotidiennes bien structurées peuvent augmenter considérablement la productivité au travail

Des frontières claires sont cruciales pour un bon équilibre travail-vie personnelle

Des espaces de travail dédiés peuvent augmenter considérablement le temps de concentration

Créer une routine durable

La parentalité est souvent chaotique. Le télétravail est aussi... assez chaotique. Il semble donc que des horaires sains aident à gérer les deux, apportant l'ordre et la constance dont la vie des parents en télétravail a besoin. Les routines sont également essentielles pour établir des limites avec vos patrons et vos enfants.

Voici quelques éléments essentiels de la routine que vous devez commencer à pratiquer dès maintenant :

Définissez du temps pour le travail. Fixez des heures de travail claires et faites savoir à vos collègues et à vos enfants quand elles sont.
Introduisez des pauses dans votre emploi du temps. Intégrez des moments de jeu entre les tâches pour passer du temps de qualité avec vos enfants.
Expliquez les “moments de calme” à vos enfants. Ils doivent savoir qu’à ces moments-là, maman ou papa ne sont pas disponibles. Sauf en cas d'urgence, bien sûr.
Alternez les différentes activités. Vous avez réussi à trouver quelques heures libres dans votre emploi du temps serré pour passer du temps avec les enfants ? Parfait. Assurez-vous maintenant qu’ils profitent de ces petites fenêtres – des jeux différents chaque jour, par exemple.
Offrez-vous une pause. Accordez-vous au moins une pause de 20 minutes entre les activités.
Laissez un peu de chaos entrer. Soyez prêt à l’accepter et acceptez le fait que la routine parfaite n’existe pas.

Aménager votre espace de travail

Participer à une réunion Google Meet entouré de jouets d’enfants peut sembler amusant, mais ce n’est pas vraiment propice à la productivité. Un espace de travail bien organisé qui prend en compte à la fois les besoins professionnels et familiaux est absolument indispensable.

Voici les éléments essentiels auxquels vous devez réfléchir :

Bureau dédié (ou simplement une table séparée) pour le travail et une concentration facile.
Environnement sécurisé pour les enfants. Les câbles de chargement des ordinateurs portables sont tristement célèbres pour être de mauvais jouets.
Indicateurs visuels de travail. Avez-vous vu ce grand panneau rouge et lumineux « ENREGISTREMENT » dans les studios de cinéma et d’enregistrement sonore ? Organisez quelque chose de similaire pour faire savoir à tout le monde que vous n’êtes pas disponible pour le moment.
Tout ce dont vous avez besoin pour travailler, à portée de main. Une bouteille d’eau, des stylos, des carnets, des planificateurs, peut-être des encas – votre espace de travail est votre sanctuaire et il doit être capable de vous soutenir au moins un moment.
Options de divertissement de secours. Les enfants ne cessent de demander de l’attention ? Donnez-leur un peu de temps, puis passez à un plan de secours – un dessin animé, par exemple. Par amour pour vos enfants, faites quelques recherches à l’avance. Cocomelon et Peppa Pig – non, merci. Bluey ou Summer Camp Island – oui !
Kits d'activités d'urgence. Semblable au point précédent, mais plus « physique », en quelque sorte. Un ensemble de crayons, peut-être ? Quelques Legos ? Assurez-vous qu’il est conçu pour l’âge des enfants.
Solutions de gestion du bruit. Des murs et des rideaux anti-bruit, ou simplement une bonne paire de casques antibruit, feront l’affaire.

Fait intéressant

Les études montrent que les parents en télétravail qui mettent en place des routines structurées ont 32 % plus de chances de déclarer une intégration réussie travail-vie personnelle !

Gérer les réunions et les délais

Assister correctement aux réunions et garder à l’esprit tous les délais est probablement la partie la plus difficile du télétravail et de la parentalité. Une communication claire avec les membres de l’équipe et votre famille est cruciale ici.

Voici les stratégies clés à garder en tête :

Planifiez les réunions pendant les moments de calme
Communiquez votre disponibilité (ou l'absence de celle-ci) à votre patron et à vos enfants
Préparez les kits d’activités pour les réunions à l’avance
Préparez-vous à d’éventuelles interruptions
Fixez des délais réalistes, en tenant compte des interruptions et des retards possibles

Comprendre les stratégies spécifiques à chaque tranche d'âge

Bien que les conseils ci-dessus puissent vous aider à communiquer clairement avec les adolescents et les tout-petits, il y a encore quelques considérations à garder à l'esprit. Un enfant de 13 ans n'appréciera peut-être pas les crayons, pour commencer.

Nous avons préparé le tableau ci-dessous pour vous aider à adapter nos conseils en fonction de l'âge de vos enfants

Tout-petits (1-3 ans)	Préadolescents (3-5 ans)	Enfants d'âge scolaire (6-12 ans)	Adolescents (13 ans et plus)
Utilisez le temps de la sieste pour les appels importants	Créez un emploi du temps quotidien.	Synchronisez votre temps de travail avec la réalisation des devoirs et/ou des tâches ménagères	Discutez et convenez des règles de la maison pendant les heures de travail
Alternez des intervalles de travail de 15 minutes avec de courtes pauses pour l'enfant.	Installez un bureau supplémentaire à côté du vôtre pour les jeux éducatifs	Créez une liste de contrôle quotidienne pour encourager l'indépendance de vos enfants.	Créez un calendrier partagé des tâches et des réunions importantes
Aménagez un espace de jeu sûr à côté de votre espace de travail	Mettez en place un système de stickers pour le temps calme	Utilisez des écouteurs comme signal de « ne pas déranger »	Distribuez les tâches ménagères en tenant compte de votre emploi du temps
Diffuser des chansons/contes pour enfants afin de divertir l'enfant.	Utilisez un minuteur pour indiquer les périodes de travail	Planifiez des pauses pour des activités communes	Fixez des horaires pour les heures calmes et les activités bruyantes
Utilisez un bureau portable pour changer d'emplacement	Alternez les activités actives et calmes	Mettez en place un système d'urgence pour les interruptions	Organisez un système de messagerie rapide pour les questions urgentes

Outils et techniques de productivité

Et bien sûr, les outils. Ceux-ci peuvent considérablement faciliter votre vie de parent et de travailleur, en ajoutant une efficacité très nécessaire à vos activités quotidiennes.

Quelques éléments essentiels :

Outils de planification – des calendriers numériques simples aux applications de planification familiale dédiées
Application de suivi et de gestion des tâches – Kanban ou tableau Excel peuvent être excessifs – une simple application suffira
Applications éducatives – idéales pour maintenir l'engagement des enfants et leur apprentissage pendant les heures de travail

Articles connexes :

Pour des conseils pratiques sur l'organisation de votre espace de travail à distance, découvrez Des conseils efficaces pour réussir le travail à distance

Pour apprendre à concilier travail et voyage avec la famille, consultez Qu'est-ce qu'un workation ? Le guide ultime pour combiner travail et voyage.

Pour choisir les bons outils pour la gestion des tâches familiales, lisez Logiciels de gestion de projet vs. Excel : quel outil est le meilleur pour votre projet ?

Conclusion

Gérer la parentalité et le travail à distance sera difficile – il n'y a pas d'autre façon de le dire. Mais avec un emploi du temps adéquat, une routine régulière, et beaucoup de flexibilité, vous pourrez être productif et répondre aux besoins de vos enfants beaucoup plus efficacement.

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