การมีเครื่องมือดิจิทัลจำนวนมากไม่ได้หมายความว่าจะมีประสิทธิภาพเสมอไป — บ่อยครั้งกลับก่อให้เกิดความกระจัดกระจาย ความเครียด และประสิทธิผลที่ลดลง บทความนี้จะแสดงให้เห็นถึงวิธีเปลี่ยนจากความวุ่นวายทางดิจิทัลไปสู่ความมีสติอย่างมีกลยุทธ์ผ่านการเปลี่ยนแปลงอย่างชาญฉลาด คุณจะได้เรียนรู้วิธีลดการใช้เครื