#Kuyish

Ishdagi aqlli tanaffus bu tez-tez qilinadigan qisqa to'xtash bo'lib, unda harakatlanasiz, ekrandan uzoqlashasiz va boshqa mashg'ulotga o'tasiz. Ongli ravishda dam olmasdan diqqatni uzoq ushlab turish natijani oshirmaydi, aksincha, ish unumi pasayib boradi, xatolar ko'payadi va stress kuchayadi. To'

Masofaviy jamoalardagi aloqa muammolari odatda ikkita aniq naqshda namoyon bo'ladi: deyarli izolyatsiyada ishlayotgan va vaqti-vaqti bilan vazifani tushunishning farqlanishini aniqlaydigan jamoalar, va har bir qadam ko'plab uchrashuvlar, ortiqcha bildirishnomalar va umumiy aniqlikni oshirishda

Turli joylarda ishlaydigan jamoalarda aloqa odatda ikki xil yo'l bilan buziladi va ularning sababi bir-biriga mutlaqo teskari. Birinchisi aloqaning kamligi bo'lib, bunda muhim ma'lumot unga muhtoj odamlarga yetib bormaydi. Ikkinchisi aloqaning haddan tashqari ko'pligi bo'lib, bunda ma'lumot oqimi j

Dam olmasdan, to'xtovsiz ishlash qanchaga tushishi yaxshi o'rganilgan: tanaffus yetarli bo'lmasa, uzoq davom etgan aqliy yuk qarorlar sifatini pasaytiradi, xatolarni ko'paytiradi va vaqt o'tgan sari to'planib boradigan charchoqqa olib keladi. Bu motivatsiya masalasi bo'lmay, nevrologik jarayondir:

Ijobiy mustahkamlash xulq-atvorga ta'sir qiluvchi mexanizm bo'lib, uning jamoaning ishga qiziqishi, motivatsiyasi va uzoq muddatli natijalariga ta'sirini o'lchash mumkin. Agar u muntazam va aniq qo'llanilsa, kuchli jamoalarga kerak bo'lgan madaniyatni mustahkamlaydi hamda norasmiy maqtovga joy qolm

Ko'pchilik vaqtni to'g'ri taqsimlashning o'zi energiyani oshirib, kundalik hayotni yengillashtiradi deb o'ylaydi. Vaqtni rejalashtirishning foydasi bor, ammo energiyani boshqarish bundan ancha chuqurroq masala, chunki vaqtni hisoblaydigan ilova stress, noto'g'ri ovqatlanish yoki yetarlicha dam olma

Prokrastinatsiyani yengish uchun avval uni qaysi his qo'zg'atayotganini topish, keyin muvaffaqiyatsizlikka ma'lumot sifatida qarash, katta vazifani kichik qadamlarga bo'lish va ishga vaqt chegarasi qo'yish kerak. Kechiktirish na xarakter nuqsoni, na motivatsiya yetishmovchiligidir: bu ayrim vazifal

Og'ir ish jadvali yonida hobbiga muntazam vaqt ajratish falsafiy savoldan ko'ra amaliy muammoga yaqinroq. Ko'pincha odam muvozanatni istaydi-yu, uni quradigan ishlaydigan tizimi bo'lmaydi. Quyida vaqtni boshqarish, ustuvorliklarni belgilash, bir rejimdan boshqasiga o'tish va kichik tanaffuslarni ta

Masofadan ishlaganda ofis o'z-o'zidan beradigan tashqi tuzilma yo'qoladi: belgilangan boshlanish vaqti, bir holatdan boshqasiga o'tishga yordam beradigan ishga borish yo'li, hamkasblar ko'z o'ngida bo'lish tufayli paydo bo'ladigan mas'uliyat va umumiy ish joyining o'z ritmi. Bular bo'lmasa, uzoq di

Sog'liq bilan ishdagi natija o'rtasidagi bog'liqlik to'g'ridan-to'g'ri va uni o'lchash mumkin: uyqu yetishmasa, qarorlar sifati pasayadi, surunkali stress fikrlash qobiliyatini susaytiradi, kam harakatlanish diqqatni zaiflashtiradi, noto'g'ri ovqatlanish esa energiyani bir tekis ushlab turolmay, di

Uzoq loyihada motivatsiyani saqlash uchun uni loyihaning tuzilishiga oldindan kiritish kerak: ishni kichik bosqichlarga bo'ling, taraqqiyotni hammaga ko'rinadigan qiling, yutuqlarni muntazam tan oling va motivatsiya pasayishini oldindan rejalashtiring. Uzoq loyihada odamlar birdaniga befarq bo'lib

Burnoutning asosiy sababi odatda ishning ko'pligida bo'lmaydi: odam tiklanishga joy qoldirmaydigan sharoitda ishlaydi. Bu farqni bilish kerak, chunki yechimlar ham har xil: qolgan ish hamon noaniq, nazoratsiz yoki mazmunli natijadan uzilgan bo'lsa, ish soatlarini qisqartirishning o'zi burnoutning t