#KiệtSức

Tập trung liên tục mà không cho bản thân thời gian hồi phục sẽ không giúp bạn làm được nhiều hơn, trái lại hiệu quả giảm dần, lỗi sai tăng lên và căng thẳng ngày càng nặng. Các nghiên cứu về cách con người làm việc nhiều lần cho thấy những khoảng nghỉ có kế hoạch giúp cải thiện khả năng tập trung,

Các vấn đề giao tiếp trong nhóm từ xa thường xuất hiện theo hai kiểu khác nhau: có nhóm gần như ai làm việc nấy, rồi thỉnh thoảng mới vỡ lẽ rằng mỗi người hiểu nhiệm vụ một khác, còn có nhóm thì bước nào cũng kéo theo vài cuộc họp, thông báo trùng lặp và những chuỗi tin nhắn khiến mọi thứ rối thêm

Ở các đội làm việc phân tán, giao tiếp thường hỏng theo hai kiểu có nguyên nhân ngược hẳn nhau. Kiểu thứ nhất là giao tiếp quá ít, khi thông tin quan trọng không đến được tay những người cần nó. Kiểu thứ hai là giao tiếp quá nhiều, khi lượng thông tin vượt quá sức sàng lọc của cả đội và những tín h

Làm việc liên tục mà không được phục hồi luôn khiến năng suất phải trả giá, và cái giá ấy khá rõ ràng: khi đầu óc phải gánh tải trong thời gian dài mà không có quãng nghỉ thích hợp, chất lượng quyết định đi xuống, lỗi sai nhiều lên, còn sự mệt mỏi cứ dồn lại và nặng dần theo thời gian. Nguyên nhân

Củng cố tích cực là một cơ chế hành vi có tác động đo được lên mức độ gắn kết của nhóm, lên động lực và hiệu suất lâu dài của mỗi người. Khi được áp dụng đều đặn và nói đúng vào việc cụ thể, nó nuôi dưỡng nền văn hóa mà các nhóm làm việc tốt cần đến, đồng thời bù lại sự thiếu hụt lời ghi nhận vốn g

Quản lý năng lượng là chăm lo cho bốn nguồn sức lực của bạn, gồm cơ thể, cảm xúc, trí óc và cảm giác về ý nghĩa, đồng thời xếp việc khó vào những giờ bạn sung sức nhất và dành thời gian phục hồi đều đặn. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần quản lý thời gian tốt là đủ để có thêm năng lượng và sống nhẹ nhà

Trì hoãn chẳng phải do tính cách có khiếm khuyết hay do thiếu động lực, đó là phản ứng né tránh của tâm lý trước những cảm xúc tiêu cực mà một số nhiệm vụ nhất định gợi lên. Muốn xử lý trì hoãn cho hiệu quả thì trước hết phải hiểu cơ chế của nó, bởi khi gốc rễ nằm ở việc điều tiết cảm xúc, ở chủ ng

Giữ được thời gian đều đặn cho sở thích khi lịch làm việc đã kín là chuyện thực hành chứ chẳng phải chuyện triết lý, bởi hiếm ai thiếu mong muốn cân bằng, cái họ thiếu thường là một hệ thống đủ vận hành để biến mong muốn ấy thành lịch cụ thể. Bài viết dưới đây xem quản lý thời gian, sắp xếp ưu tiên

Để sắp xếp ngày làm việc tại nhà, hãy thức dậy vào một giờ cố định và dành vài phút cho nghi thức buổi sáng, ghi ra các việc ưu tiên trước khi bắt tay vào làm, chia thời gian thành từng khối theo mức năng lượng, lên lịch nghỉ từ trước và kết thúc công việc đúng giờ đã định. Ở văn phòng, phần lớn nh

Để cân bằng công việc và cuộc sống một cách lành mạnh, cần dựa vào bốn điều: ngủ đủ và ngủ sâu, ăn uống hợp lý, một ngày làm việc có nhịp độ rõ ràng với những giờ nghỉ thật sự, và vận động thường xuyên. Sức khỏe gắn trực tiếp với hiệu suất làm việc và mối liên hệ này đo được: thiếu ngủ khiến ta quy

Trong các dự án dài hạn, động lực giảm sút thường chẳng phải vì mọi người thôi quan tâm, nguyên nhân nằm ở chỗ cơ chế phản hồi vốn giữ lửa cho các dự án ngắn không còn tác dụng khi dự án kéo dài: mục tiêu ban đầu dần mờ đi, tiến độ khó nhận thấy hơn, còn khoảng cách từ hiện tại đến đích ngày càng x

Kiệt sức thường không bắt nguồn từ việc làm quá nhiều, mà từ việc phải làm trong những điều kiện không cho cơ thể và đầu óc kịp hồi phục. Phân biệt được điều này rất quan trọng, vì cách xử lý sẽ khác: nếu chỉ cắt bớt giờ làm trong khi phần việc còn lại vẫn mơ hồ, nằm ngoài tầm kiểm soát hoặc chẳng