阿尔乔姆·多夫戈波尔

当今的生产力崇拜和"起床工作"文化肯定影响着我们的大脑化学。这有些不祥。这种虚假观念并不会带来成功，只会因为低估休息和休息的重要性而导致精疲力竭。 在本文中，我们将深入探讨定期休息如何帮助应对疲惫的工作日并提高生产力。 关键理念 战略性休息 — 不同类型的休息（身体、认知、社交）解决不同的恢复任务 生产力悖论 — 要做更多事，需要战略性地工作更少有效休息文化 — 组织层面的系统休息方法提高整个团队的有效性 为什么我们需要休息？ 对不起，但那个我们所谓只使用大脑10%的说法是完全错误的。 我们不是计算机，我们的能

我们生活在一个不断变化的技术奇迹世界中，这些技术奇迹使物理办公室和家庭办公室之间的界限变得模糊 – 只是让我们的生活变得更加复杂。 让我们来分析一下为什么混合工作模式对于想要保持竞争力的企业来说已成为真正的必需品。 关键理念 混合工作模式的多样性 — 允许为公司需求选择最佳解决方案 互惠互利 — 企业节省办公室费用并获得更广泛的人才库，员工改善工作与生活的平衡 全面实施 — 成功需要系统性方法：流程审计、技术、明确规则、新办公室设计和团队培训 什么是混合工作模式？ 如果你仍然不太明白"混合"到底意味着什么，那

即使是最坚定和最有动力的专业人士有时也需要一些鼓励的话语。毕竟，我们都是人，认识到这种"人性化的一面"对于保持动力至关重要。 在本文中，我们将探讨积极的强化如何帮助您的团队保持动力、参与度和对工作的真诚满意度，同时继续取得出色的成果。 关键理念 积极强化提升团队动力 并形成参与感 日常工作中的定期认可 加强互动和团队精神 系统性的强化帮助在长期项目中 持续实现目标 通过支持激励团队 积极强化就是注意到你的团队做得正确的事情，并让他们知道。他们完成了本月的所有目标吗？他们为使您的产品成为市场上最好的产品迈出了一

良好的开端可能意味着公司多年的成功——这就是为什么入职培训如此重要。但当员工远离您时，如何激励他们并使他们获得成功呢？在Zoom视频通话的数字空间中，拍拍肩膀是行不通的。在本文中，我们将告诉您关于远程入职培训的所有知识——以及如何使其有效且流畅。 关键理念 有效准备和第一个工作日和工作周的明确计划——成功入职培训的关键 指定导师和融入企业文化帮助新人更快融入团队 定期反馈和流程迭代有助于改进入职培训和新员工适应 第一个工作日前的准备 我们都记得在新工作场所的第一天——压力、恐惧、颤抖的双手、过多的汗水——这是

许多人认为，仅仅良好的时间管理就能提高能量并简化日常生活。虽然这有帮助，但真正的能量管理要更深层次。时间追踪工具无法弥补因压力或不良饮食习惯而失去的能量。让我们来探讨一下什么是真正的能量管理，它如何改善您的日常生活。 关键要点 管理 能量，而非时间 — 能量是可再生的，而时间则不是 照顾四种能量 —  身体, 情感,  心理 和 精神 实施定期的 恢复仪式 并与您的能量周期保持一致 为什么能量比时间更重要 嗯，实际上并不是“更重要” — 这两者是一个非常滑的硬币的两面。时间管

啊，拖延症——这个词几乎已经变成了一个网络迷因。但忽视它是个错误。推迟重要任务会损害你的效率。你并不懒惰——拖延往往有更深层的原因。及早识别这些原因，是避免心理健康问题的关键。这篇文章将帮助你了解拖延背后的真正原因。 关键要点 拖延并不是懒惰，而是一种心理防御机制 —— 它往往是为了回避压力、对失败的恐惧或完美主义带来的心理负担而产生的。 简单的 正念与反思练习 能增强自律能力。 使用心理策略可以有效应对拖延：转变思维方式、提升自尊心，以及合理管理任务，能够减少内在阻力。 我们为什么会拖延？ 拖延不仅仅是另