Cara menyeimbangkan pekerjaan dan hobi

Ide Utama

Mitos tentang Keseimbangan Sempurna

Keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi terdengar seperti ide yang bagus, bukan? Yah, secara umum — ya. Tetapi ada satu alternatif menarik yang patut dicoba. Mungkin terdengar sedikit tidak sehat, tetapi bagaimana jika Anda berhenti memandang hidup dan pekerjaan sebagai dua bidang terpisah, dan mulai melihatnya sebagai satu kesatuan — di mana hobi dan karier saling terkait dan saling mendukung?

Pikirkan — mungkin Anda sudah hidup seperti itu. Menggambar selama panggilan Zoom yang membosankan, membaca saat makan siang — semua hal itu. Stres benar-benar berkurang, bukan? Jadi mungkin, sebaiknya fokus pada hal ini, daripada mengejar gambaran keseimbangan kerja-hidup yang sempurna yang memenuhi setiap postingan kedua di media sosial.

Teknik Manajemen Waktu

Salah satu pilar utama yang memungkinkan perhatian pada hobi dan pekerjaan adalah manajemen waktu. Ada berbagai pendekatan untuk merencanakan waktu, dan berikut beberapa yang dapat Anda mulai:

• Teknik Pomodoro. Ya, itu populer. Ya, itu ada di mana-mana. Tetapi bukan tanpa alasan. Istirahat singkat setiap 25 menit dapat didedikasikan untuk hobi — menulis beberapa halaman naskah pemenang Oscar masa depan Anda atau menggambar sedikit.
• Prioritas. Apa yang penting? Dan apa yang bisa menunggu? Terdengar biasa, tetapi label yang jelas pada tugas benar-benar membantu mengurangi kecemasan.
• Blok Waktu. Bagi hari Anda menjadi blok-blok, masing-masing didedikasikan untuk sesuatu yang spesifik — pekerjaan, mencuci, memasak, dan tentu saja, hobi. Patuhi blok-blok ini, dan Anda akan menyadari bahwa hal-hal favorit terjadi lebih sering — dan tanpa rasa bersalah.

Dan jangan lupa: semua ini membutuhkan sistem. Jadi cobalah setiap metode (atau semuanya sekaligus) selama beberapa minggu — dan pilih yang bekerja secara pribadi untuk Anda.

Pendekatan Sehat terhadap Prioritas

Dan dengan "pendekatan sehat" kami maksudkan — benar-benar mengakui bahwa beberapa hal tidak terlalu penting. Melabeli "mendesak" pada segala sesuatu adalah jalan langsung menuju kelelahan dan masalah mental, tetapi tentu bukan lebih banyak waktu untuk hobi. Berikut beberapa tips tentang cara memahami apa yang benar-benar penting dan apa yang hanya sedikit penting:

• Kategori. Bagi tugas menjadi tiga kategori: kepentingan tinggi, menengah, dan rendah. Dan ya, jika hobi penting bagi Anda — dengan berani masukkan mereka ke dalam "tinggi".
• Hemat Energi. Tetapkan prioritas berdasarkan ritme biologis Anda. Lebih aktif di pagi hari daripada malam hari? Bagus — jadwalkan hobi dalam interval energik kecil ini, dan mereka tidak akan terasa seperti kewajiban.
• Sedikit demi sedikit. Anda berencana untuk menulis satu bab penuh hari ini, tetapi akhirnya hanya berhasil menulis beberapa paragraf? Tidak apa-apa. Kesempurnaan tetap tidak dapat dicapai, tetapi langkah-langkah kecil ini dari waktu ke waktu akan terkumpul menjadi sesuatu yang besar.

Psikologi Peralihan Konteks

Kita sudah membahas dasar-dasarnya — sekarang beralih ke hal-hal yang lebih kompleks. Katakanlah, Anda masih berhasil menemukan satu jam untuk meningkatkan keterampilan menggambar Anda. Anda mengambil tablet, siap untuk menuangkan semua energi kreatif yang terkumpul, tetapi... laporan atau panggilan Zoom dalam beberapa jam ke depan tidak keluar dari pikiran Anda, betapapun Anda berusaha.

Pertama — ini normal. Otak tidak dapat langsung beralih ke mode lain, itu bukan mesin. Semua yang bisa Anda lakukan adalah sedikit membantunya:

• Ritual Khusus. Lakukan tindakan yang sama setiap kali Anda beralih dari pekerjaan ke hobi. Sebaiknya, itu tidak ada hubungannya dengan pekerjaan sama sekali — berjalan-jalan di taman, playlist lain di Spotify, apa pun yang memberi sinyal ke otak: "Ah, sekarang kita melakukan ini".
• Catatan untuk besok. Selesaikan pekerjaan — tuliskan semua yang belum selesai dan penting untuk hari berikutnya. Otak memiliki "ruang disk" yang sangat terbatas, dan jika Anda secara teratur mengosongkannya, beralih akan jauh lebih mudah.
• Pencelupan penuh. Bahkan jika Anda hanya memiliki 20 menit di antara panggilan Zoom — Anda masih bisa menyelam ke dalam hobi di interval kecil ini. Yang penting — melakukannya dengan benar: tidak ada notifikasi, panggilan, atau pesan. Hanya Anda dan apa yang benar-benar Anda sukai. Tanpa gangguan.

Mini-istirahat — juga istirahat

Bagaimana jika di pundak Anda adalah nasib dunia, dan online 24/7 — bukan tentang keseimbangan buruk, tetapi kebutuhan yang sangat serius?

Mungkin sudah waktunya untuk mengganti pekerjaan?

Yah... itu adalah pilihan, tetapi, Anda tahu, dalam ekonomi ini — bukan pilihan terbaik. Sebagai gantinya, cobalah teknik-teknik kecil ini:

• Aturan 5 menit. Bahkan lima menit menyedihkan yang dihabiskan dengan hobi membantu bersantai dan merasakan kembali koneksi dengan aktivitas favorit. Memainkan beberapa akor, membuat beberapa sapuan kuas pada kanvas — semuanya dihitung.
• Format audio dan pembelajaran. Pergi ke kantor tetapi bermimpi duduk di depan mesin ketik? Colokkan earphone dan putar sesuatu yang terkait dengan topik — podcast, buku audio, apa pun. Ini akan membantu mempertahankan cinta terhadap hal itu dan sedikit meredakan perasaan "Ya ampun, mengapa saya melakukan ini, bukan itu".
• Rantai kebiasaan. Ketika waktu sangat terbatas — kaitkan hobi dengan kebiasaan yang sudah ada. Menulis saat minum kopi pagi, belajar beberapa kata baru dalam bahasa Spanyol saat menyikat gigi — hal-hal seperti itu.

Baca juga:

Agar analisis diri rutin bermanfaat, pelajari Bagaimana refleksi membantu karier Anda.

Untuk mencapai produktivitas tertinggi, baca Cara berkolaborasi secara efektif dengan tim jarak jauh: alat dan tips.

Agar setiap hari kerja membawa Anda lebih dekat ke hasil yang diinginkan, pelajari cara mempertahankan motivasi selama proyek panjang.

Kesimpulan

Semakin cepat Anda mulai memperlakukan waktu pribadi sebagai bagian penting dari kehidupan, semakin lama Anda dapat tetap efektif, kreatif, dan terinspirasi. Hidup Anda bukan hanya tentang proyek, klien, dan tugas. Ini juga tentang Anda. Biarkan setiap hari membawa Anda bukan hanya pendapatan, tetapi juga kebahagiaan.

Rekomendasi Bacaan

"The Art of Happiness: A Handbook for Living"

Buku ini mengeksplorasi pentingnya menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional, dan bagaimana keseimbangan ini dapat mengarah pada kebahagiaan yang lebih besar dan kedamaian batin.

Di Amazon

"Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us"

Buku ini mengungkapkan faktor-faktor motivasi utama, yang membantu menciptakan lingkungan kerja yang mendukung keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Di Amazon

"The Life-Changing Magic of Tidying Up"

Buku ini menawarkan metode organisasi ruang yang tepat, untuk menciptakan suasana yang diperlukan.

Di Amazon