Ba'zi odamlar shaharlardan qishloqqa ko'chib o'tgach, uxlashda va diqqatni jamlashda qiynalishadi. Tinch manzaralarga qaramay, miyamiz o'tgan muhit va tajribalarimizga qarab boshqacha reaktsiya beradi. Ba'zilar diqqatini jamlash uchun oq shovqin yoki og'ir metal musiqasini talab qilsa, boshqalari uchun jimlik kerak. Bu farqlarni qanday qilib o'z foydamizga ishlatishimiz mumkin? Keling, bu maqolada bunga batafsil nazar tashlaylik.
To'g'ri musiqa tanlovi kunlik ish unumdorligini oshirishi mumkin
Fon musiqasi ish soatlari davomida stress darajasini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin
Turli musiqalarni turli vazifalarga moslashtirish diqqatni jamlashni keskin yaxshilashi mumkin
Musiqa va samaradorlik o'rtasidagi munosabat juda murakkab – ko'plab omillar va nozik jihatlar mavjud. Ammo, turli musiqalar miyamizning turli qismlariga ta'sir qiladi, demak, siz o'zingizni ma'lum bir tartibga solish uchun biologik jihatdan o'zgartirishingiz mumkin.
Bu vaqt va barqarorlikni talab qilsa-da, hozircha, qaysi musiqalar ish (va yashash) rutiningizga ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rib chiqamiz:
| Musiqa turi
|
Eng yaxshi uchun
|
Ta'sirlar
|
Qachon foydalanish kerak
|
| Klassik
|
Chuqur diqqatni jamlash ishlari
|
Diqqatni yaxshilaydi, stressni kamaytiradi
|
Murakkab vazifalar, yozish, tahlil
|
| Tabiat tovushlari
|
Ijodiy ish
|
Ijodkorlikni kuchaytiradi, xavotirni kamaytiradi |
Brainstorming, dizayn ishlari
|
| Ambient
|
Rutinalar vazifalari
|
Barqaror diqqatni saqlaydi, shovqinni bloklaydi
|
Ma'lumot kiritish, takroriy ishlar
|
| Instrumental
|
Umumiy ish
|
Diqqat va kayfiyatni muvozanatlaydi
|
Aksariyat ish holatlari
|
| Lo-fi
|
Yengil diqqatni jamlash vazifalari |
Hushyorlikni saqlaydi, stressni kamaytiradi
|
O'qish, yengil tadqiqot
|
| Oq shovqin
|
Diqqatni jamlash
|
Chalg'ituvchi tovushlarni yopadi
|
Shovqinli muhitlar
|
Musiqa miya turli qismlariga ta'sir qiladimi? Albatta, lekin qanday qilib? Keling, texnik jihatdan ko'rib chiqaylik:
Endi yanada texnikroq bo'lamiz. Faraz qilaylik, siz kelajakdagi IT dasturchisisiz, qanday musiqalar sizning ishlaringizga ko'proq mos keladi? HR nima qiladi? Marketing? Biz buni sizning qulayligingiz uchun ta'riflab beramiz:
Dasturlash:
Marketing:
Ijodiy Ish:
Ma'lumotlarni tahlil qilish:
Endi tanlagan musiqangizni haqiqiy diqqatga jamlanish vositasiga qanday aylantirishni muhokama qilamiz.
Ish playlistingizni sozlash uchun bir nechta maslahatlar:
Albatta, ish jarayonini yaxshilash yo'lingizda bir qator xatolar qilishingiz mumkin. Quyidagi qo'llanmalar ular bilan kurashishda yordam beradi:
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, barokko musiqasi (60-70 urish/minut) bizning miyamizning alfa to'lqinlari bilan sinxronlashadi, bu esa o'rganish va diqqatni jamlashni 40% gacha yaxshilashga yordam beradi! Shuningdek, tadqiqotchilar musiqaning to'g'ri moslashtirilganida vazifalarni bajarish vaqtini 30% gacha qisqartirishga yordam berishini aniqladilar.
Aloqador maqolalar:
Ish jarayonida diqqatni saqlash bo'yicha ma'lumotlar uchun Kanban taxtasi nima? Ish jarayonlarini vizuallashtirish va boshqarish bo'yicha qo'llanma maqolasini o'qing.
Ish muhitini optimallashtirish uchun Ma'lumotlarni o'rnatish: Muvaffaqiyatga erishish uchun amaliy strategiyalar maqolasini tekshirib chiqing.
Ish jadvalingizni samarali boshqarish uchun Ish jarayonlarini optimallashtirish bo'yicha shablonlar: Maksimal samaradorlik uchun jarayonlarni optimallashtirish maqolasini o'qing.
Musiqa – bu miyangizni yaxshiroq diqqat va motivatsiya uchun bio-xaker qilishning eng arzon va oddiy usuli. Turli janrlarni tanlash va ish musiqasi tartibingizni yaratishda biroz o'zingizni sinab ko'ring, bu uzoq muddatda samara beradigan natijalar keltiradi!
Shu bilan birga, Taskee kabi vositalardan foydalanish va kafe jazziga bo'lgan yangi muhabbatingizni birlashtirish, ijobiy ta'sirlarni ikki barobar oshirishi va samaradorligingizni sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
"This Is Your Brain on Music"
Musiqaning kognitiv va samaradorlikka ta'sirini ilmiy tadqiq qilish.
Amazon’da
"The Mozart Effect"
Klassik musiqaning miya funksiyasi va ish samaradorligiga ta'sirini keng qamrovli o'rganish.
Amazon’da
"Focus: The Hidden Driver of Excellence"
Musiqaning diqqat, konsentratsiya va eng yuqori natijalarga erishishdagi roli bo'yicha chuqur tadqiqot.
Amazon’da
Loyiha yo‘l xaritasini yaratish bo‘yicha bosqichma-bosqich qo‘llanma, uning ahamiyati va asosiy tarkibiy qismlari. Strategik loyiha rejalashtirish, vaqtni boshqarish va jamoani uyg‘unlashtirish uchun loyiha yo‘l xaritasini qanday yaratishni bilib oling. Ushbu maqola loyiha boshqaruvchilari uc
6 min
202 ko'rish
0
Muayyan mezonlarga asoslanib variantlarni baholash va taqqoslash uchun og'irlashtirilgan qaror matritsasidan qanday foydalanishni o'rganing. Ushbu qo'llanma matritsa yaratish uchun misollar va qadamlarni taqdim etadi, bu esa professionallar, rahbarlar va jamoalar uchun foydalidir. As
6 min
174 ko'rish
0
Masofaviy ish tobora ommalashib bormoqda, kerakli moslashuvchanlikni taqdim etadi, ammo shu bilan birga o'ziga xos qiyinchiliklar ham olib keladi. Ushbu maqola mahsuldorlikni oshirish, ish-hayot muvozanatini saqlash va jamoa aloqalarini mustahkamlash uchun amaliy strategiyalarni o'rganadi.
4 min
181 ko'rish
0
Biz ko'pincha ishni birinchi o'ringa qo'yamiz, sog'ligimiz samaradorlikning asosi ekanligini unutib. Stress charchashga olib keladi va samaradorlikni pasaytiradi. Ushbu maqolada, biz tana va aqliy salomatlik parvarishi samaradorlikka qanday ta'sir qilishini va ish bilan shaxsiy hayot o'rtasida
9 min
10 ko'rish
0
Agar loyihangizning muvaffaqiyatli ishlashini xohlasangiz, vazifalar qanday bog'langanini tushunish juda muhimdir. Bu muvaffaqiyatning asosiy tarkibiy qismidir. Agar bu bog'lanishlar e'tibordan chetda qolsa, ishlar tezda buzilishi mumkin — kechikishlar, tushunmovchiliklar va muloqotdagi xatoli
5 min
65 ko'rish
0
Barcha jamoa o‘lchamlari va shaxsiy foydalanish uchun butunlay bepul
Back to menu
