Hobbilərlə işi necə balanslayaq

6 oxuma vaxtı

11 baxış

23 Aprel, 2025

Müasir iqtisadiyyatda hətta qısa müddətli xəstəlik məzuniyyəti belə cibə ciddi təsir edə bilər, zövq almağa vaxt tapmaq isə asan deyil. Amma əgər işi və hobbinizi ağıllı şəkildə birləşdirə bilsəniz, ideal balansı tapa bilərsiniz. Bu məqalədə sizə sevdiyiniz hobbiləri gündəlik iş rejiminizə necə daxil edə biləcəyiniz barədə bir neçə tövsiyə verəcəyik — həyat təkcə idarəolunan deyil, həqiqətən də sevinc bəxş edən olsun deyə.

Əsas ideyalar

İşi və hobbinizi birləşdirin, ayırmayın — onlar bir-birini dəstəkləyə bilər

Zamanınızı və enerjinizi ağılla idarə edin, vacib şeylər üçün yer ayırın

Beş dəqiqə belə önəmlidir — kiçik, lakin müntəzəm addımlar motivasiyanı canlı saxlayır

“Mükəmməl balans” mifi

İş və şəxsi həyat arasında balans fikri gözəl səslənir, deyilmi? Ümumilikdə — bəli. Amma maraqlı bir alternativ var ki, onu sınamağa dəyər. Ola bilsin bir az qeyri-sağlam səslənsin, amma bəlkə də həyat və işi iki fərqli sahə kimi deyil, bir bütöv kimi qəbul etməyə başlasaq necə olar? — burada hobbi və karyera bir-birinə bağlıdır və bir-birini gücləndirir.

Bir düşün — bəlkə sən artıq belə yaşayırsan. Sıxıcı Zoom zəngləri zamanı şəkil çəkirsən, naharda kitab oxuyursan — belə şeylər. Az stress, deyilmi? O halda bəlkə elə buna fokuslanmalısan, sosial şəbəkələrdə gördüyümüz “ideal balans” görüntüsünün dalınca qaçmaq əvəzinə.

Zaman idarəetməsi texnikaları

Həm işə, həm də hobbiyə vaxt ayırmağın əsas sütunlarından biri zamanın düzgün idarə olunmasıdır. Başlamaq üçün bir neçə üsul:

Pomodoro texnikası. Bəli, məşhurdur. Bəli, hər yerdədir. Amma səbəbsiz deyil. Hər 25 dəqiqəlik iş bloklarından sonra olan qısa fasilələri hobbinizə sərf edə bilərsiniz — bir neçə sətir ssenari yazın və ya bir az rəsm çəkin.
Prioritetləşdirmə. Nə vacibdir? Nə gözləyə bilər? Səthi görünsə də, vəzifələrə bu cür etiketlər vermək həqiqətən də stressi azaldır.
Zaman blokları. Günü müxtəlif bloklara bölün — iş, ev tapşırıqları, yemək bişirmək və əlbəttə, hobbi. Bu bloklara əməl etdikcə, sevdiyiniz işlərə daha tez-tez vaxt ayırdığınızı görəcəksiniz — özü də vicdan əzabı olmadan.

Unutmayın: bu yanaşmaların hamısı sistem tələb edir. Hər texnikanı (və ya bir neçəsini) bir neçə həftə sınayın — sizə ən uyğun olanı seçin.

Sağlam prioritet yanaşması

“Sağlam yanaşma” deyəndə biz nəzərdə tuturuq ki, bəzi şeylərin əslində o qədər də vacib olmadığını qəbul etməlisiniz. Hər şeyə “təcili” etiketi yapışdırmaq tükənməyə və zehni yorğunluğa aparan yoldur — amma hobbiniz üçün daha çox zamana yox. Budur, nə həqiqətən vacibdir, nə isə sadəcə vacib “kimi görünür” sualına cavab tapmağa kömək edən tövsiyələr:

Kateqoriyalar. Tapşırıqları üç kateqoriyaya bölün: yüksək, orta və aşağı əhəmiyyət. Hobbilər sizin üçün vacibdirsə — onları “yüksək” siyahıya daxil edin.
Enerji qənaəti. Prioritetlərinizi bədən ritminizə görə təyin edin. Səhərlər daha aktivsiniz? Əla — hobbini həmin enerjili zamana salın, bu zaman məcburiyyət kimi hiss edilməyəcək.
Az-az, amma davamlı. Bütün bir fəsil yazmaq istədiniz, amma sadəcə bir neçə abzas alınsa? Problem deyil. Mükəmməllik əlçatmazdır, amma bu kiçik addımlar böyük nəticələr doğurur.

Kontekst dəyişmə psixologiyası

Əsasları danışdıq — indi bir az daha çətinə keçək. Tutaq ki, rəsm bacarığını inkişaf etdirmək üçün nəhayət bir saat vaxt tapdınız. Planşetinizi götürdünüz, yaradıcılıqla dolusunuz, amma… o hesabat və ya Zoom zəngi hələ də başınızdan çıxmır.

Əvvəla — bu normaldır. Beyin rejimi dərhal dəyişmir, o maşın deyil. Sadəcə ona bir az kömək edə bilərsiniz:

Xüsusi ritual. İşi bitirib hobbiyə keçəndə hər dəfə eyni bir işi görün. Mümkünsə işlə heç bir əlaqəsi olmayan bir şey olsun — parkda gəzinti, Spotify-da başqa bir çalğı siyahısı — beyinə “indi bununla məşğuluq” siqnalını verəcək bir hərəkət.
Sabah üçün qeydlər. İşinizi bitirdikdən sonra, görülməmiş vacib işləri sabaha qeyd edin. Beynin “yaddaşı” məhduddur və onu boşaltmaq kontekst dəyişimini asanlaşdırır.
Tam diqqət. Zoom görüşləri arasında cəmi 20 dəqiqəniz varsa belə — hobbiyə qapıla bilərsiniz. Əsas şərt: heç bir bildiriş, zəng və ya mesaj olmasın. Yalnız siz və sevdiyiniz məşğuliyyət. Kəsintisiz.

Mini fasilələr də fasilədir

Bəs əgər dünyanın yükü çiyinlərinizdədirsə və 24/7 onlayn olmaq məcburiyyətdirsə?

Bəlkə iş dəyişmək vaxtıdır?

Ola bilər… amma bu iqtisadiyyatda heç də asan deyil. Bunun əvəzinə bu xırda texnikaları yoxlayın:

5 dəqiqə qaydası. Cəmi beş dəqiqə belə hobbiyə sərf etmək rahatlamağa və sevimli məşğuliyyətinizə yenidən bağlanmağa kömək edir. Bir neçə akkord çalın, bir neçə rəng vurun — hamısı hesab olunur.
Audio format və öyrənmə. İşə gedirsiniz, amma qəlbiniz yazmaq istəyir? Qulaqlıq taxın və hobbinizlə bağlı bir şey dinləyin — podkast, audiokitab, fərqi yoxdur. Bu, həvəsi qoruyur və “Niyə bunu yox, o biri şeyi edirəm?” hissini sakitləşdirir.
Vərdişləri birləşdirmək. Vakit sıxdırsa — hobbinizi mövcud bir vərdişə birləşdirin. Səhər qəhvənizi içərkən yazın, diş fırçalayarkən yeni sözlər öyrənin — bu cür şeylər.

Maraqlı fakt

Psychological Science jurnalında dərc olunan araşdırmaya əsasən, mütəmadi olaraq yaradıcı hobbilərlə məşğul olan işçilər işdə 15–30% daha məhsuldar olurlar.

Bunları da oxuyun:

Özünü dəyərləndirmənin faydalı olması üçün bu məqaləni oxuyun: İşdə refleksiya necə kömək edir.

Maksimum məhsuldarlığa çatmaq üçün oxuyun: Uzaqdan işləyən komandalarla effektiv əməkdaşlıq: alətlər və məsləhətlər.

Hər iş günü sizi məqsədinizə yaxınlaşdırmaq üçün: Uzunmüddətli layihələr zamanı motivasiyanı qorumaq üçün tövsiyələr.

Nəticə

Şəxsi vaxtınızı həyatınızın vacib hissəsi kimi qəbul etdiyiniz anda, uzun müddət məhsuldar, yaradıcı və ilhamlı qala biləcəksiniz. Həyatınız təkcə layihələr, müştərilər və tapşırıqlardan ibarət deyil. Bu həm də sizsiniz. Hər gün sizə təkcə gəlir deyil, həm də sevinc gətirsin.