深度工作，指的是在完全专注、不受打扰的状态下完成复杂任务。如今数字噪音无处不在，信息多到应接不暇，能不能进入并保持深度专注，已经成了一种实打实的竞争优势，脑力活做得好不好、快不快，很大程度上就看它。
深度工作提升专注力和生产力，让你用更少的时间拿到更好的成果
像时间块管理、数字卫生和专注仪式这些经过验证的方法，能帮你进入深度专注的状态
一点点养成无干扰深度工作的习惯，从小处开始
在现在的工作环境里，能不能心无旁骛地专注于高难度的脑力任务，往往决定了一个人工作成果的质量。这个概念由生产力领域的教授、畅销书作者 Cal Newport 提出，他把深度工作定义为"在无干扰专注状态下进行的专业活动，将您的认知能力推向极限。"
与之相对的是浅层工作：做事时注意力不断被打断，产出的质量和深度都会打折扣。这种区别对远程工作者和知识密集型岗位尤其要紧。他们身边的干扰本来就更多，注意力被切碎的代价也会在更长的时间里慢慢累积。了解更多：个人生产力软件。
深度工作能带来几项看得见的好处，而且时间越长，积累越多：
要持续保持深度专注，既要有结构上的条件，也要有行为上的习惯。下面的方法分别对应这两方面：
固定的工作前仪式就像一个行为暗号，告诉大脑深度工作马上要开始了。每次开始前都重复同样的步骤，比如在同样的时间和地点坐下、放同样的背景声音、泡同一种饮品，进入专注状态就没那么费劲，心流也来得更快。仪式具体是什么不太重要，重要的是坚持同一套，让大脑学会把这串动作和专注工作联系起来。
这几种方法搭配起来效果最好：时间块管理圈出受保护的时间窗口，数字卫生切断干扰的来源，工作前仪式则让你更快进入这个窗口本来要达到的专注状态。延伸阅读：远程团队管理软件。
建立深度工作的习惯，最好循序渐进，不要一下子把整个工作流程推倒重来：
Cal Newport 不用社交媒体，对自己接触数字内容也有严格限制。他研究了顶尖科学家、程序员和作家怎样持续做出出色的成果，由此形成了对深度专注的理解，并发现了一个共同点：他们都能长时间断开外界联系，完全沉浸在专注的工作中。
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深度工作是一种需要刻意搭建的习惯，它能让产出质量更高、任务完成更快、技能提升更快，而且随着习惯融入日常工作，这些好处会不断积累。从短而稳定的时段开始，慢慢延长，再配合保护专注的外部条件，就能取得持久的效果，用不着一下子大幅改变现有的工作方式。
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