Athari za muziki kwenye tija: Maarifa kutoka kwa sayansi

Mambo muhimu

Kuelewa sayansi ya muziki na mzingatio

Uhusiano kati ya muziki na tija ni changamano kama inavyokuja – kuna mambo mengi na vipengele vya kuzingatia. Hata hivyo, imebainika kwamba aina tofauti za muziki zinaathiri sehemu tofauti za ubongo wetu, ikiwa maana yake unaweza, kwa kweli, kujiboresha kimwili kwa ajili ya utaratibu fulani.

Itachukua muda na utulivu, ingawa, lakini kwa sasa, hebu tupitie aina za muziki zinazoweza kuathiri ratiba yako ya kazi (na ya maisha):

Athari za ki-neva

Basi muziki unaathiri sehemu tofauti za ubongo wetu, sivyo? Lakini ni vipi hasa? Hebu tuingie kwa kina:

• Kutolewa kwa dopamine. Kemikali inayokufanya uwe na furaha na kuridhika. Muziki huongeza uzalishaji wake, kuboresha hisia zako na motisha.
• Kupunguzwa kwa cortisol. Kemikali inayokufanya uwe na wasiwasi na mafadhaiko. Muziki hupunguza uzalishaji wake, kukufanya kuwa imara dhidi ya wasiwasi na matatizo yote.
• Ulinganifu wa neural. Sehemu ndogo za ubongo wako ambazo zinahusiana na michakato ya kufikiri na ubunifu. Muziki huziunganisha zote, kukufanya kuwa na mzingatio na uangalifu kwa maelezo.
• Kuongeza kumbukumbu. Ni rahisi kubaki na taarifa ukiwa na muziki sahihi unachezwa kwa nyuma.
• Stimulasi ya kifikra. Kifasili ni kuhusu kubaki macho na amkeni. Si kwa njia ya wasiwasi, ingawa. Muziki huongeza ubongo wako kuwa aina sahihi ya nishati, sio ile isiyo ya afya.
• Usawazishaji wa hisia. Mabadiliko ya hisia ni jambo la kawaida wakati wa kazi, hasa ikiwa kuna simu muhimu zinazokuja. Muziki hukusaidia kuchukua mambo kwa polepole, kuimarisha hali yako ya kihisia.

Mapendekezo ya aina za kazi maalum

Hebu tuingie kwa undani zaidi, je, wewe ni mtaalamu wa IT anayekua, ni muziki upi utakufaa kwa shughuli zako? Je, kuhusu HR? Masoko? Tutavunja hili kwa urahisi wako:

Maendeleo:

• Muziki wa instrumental na wa kielektroniki. Husaidia kudumisha mdundo wa uandishi wa code.
• Techno. Inaunda mdundo wa msingi thabiti. Chagua techno nyepesi na epuka aina nzito kama witch house, ingawa.
• Anga. Hailengi kazi ngumu. Labda OST nzuri, kwa mfano?
• Lo-fi hip hop. Husaidia kudumisha mzingatio na kutoa vibes bora.
• Sauti za maumbile. Husaidia kutatua matatizo na kubaini vikwazo. Lakini usiwe mwepesi wa kulala.

Masoko:

• Muziki wa pop wenye haraka. Inachochea ubunifu.
• Jazz nyepesi. Inasaidia na uandishi wa matangazo. Kuna makusanyo mazuri kwenye YouTube.
• Klasiki ya kisasa. Inafaa kwa mipango ya kimkakati. Hanz Zimmer ni chaguo salama zaidi.
• Orodha za muziki za kuhamasisha. Inadumisha nishati. Ila usizidishe sana.
• Muziki wa mandhari ya kafe. Inaunda hali ya kufanya kazi.

Kazi ya Ubunifu:

• Jazz fusion. Inachochea mawazo yasiyo ya kawaida. Jaribu bendi za Kijapani – hawa jamaa wanajua kitu kuhusu rhythm za jazz za kipekee.
• Muziki wa dunia. Inapanua upeo wa ubunifu. Kuimba kwa koo kwa Wamongolia, reggaeton ya Brazil – kila kitu kinafanya kazi.
• Rock ya kisasa. Njia nzuri ya kuhamasisha mtiririko wa kazi yako – lakini usiruhusu ikuvuruge sana!
• Muziki wa folk wa kitasnia. Inaunda hali ya utulivu. Muziki wa folk wa kitasnia uko katika kipindi cha uamsho sasa, hivyo kuna uteuzi wa aina nyingi.
• Muziki wa majaribio. Inahamasisha mawazo mapya na kupanua upeo wa mawazo.

Uchambuzi wa Takwimu:

• Klasiki ya minimalist. Inasaidia kupanga mawazo.
• Kelele nyeupe. Inaboresha umakini. Usiku wa mvua na dhoruba ni kipenzi chetu.
• Muziki wa hisabati. Inasaidia mawazo ya uchambuzi. Ndiyo, “muziki wa hisabati” ni jambo halisi. Jaribu 65daysofstatic, kwa mfano.
• Elektroniki ya rhythmic. Inapanga kasi ya kazi.
• Baroque. Inasaidia usindikaji wa taarifa ngumu.

Kuboresha Muziki wa Kazi Yako

Sasa tuzungumzie jinsi ya kubadilisha muziki uliochagua kuwa zana halisi ya umakini na sio kinyume chake.

Mashauri machache ya kurekebisha orodha yako ya muziki wa kazi:

• Weka ugumu wa kazi akilini na kurekebisha muziki ipasavyo.
• Weka sauti kuwa kiwango cha wastani.
• linganisha kasi ya muziki na mahitaji yako ya nishati.
• Panga muda wa kusikiliza na chukua mapumziko ya mara kwa mara kutoka kwa muziki.
• Hifadhi umoja wa aina za muziki.
• Usisahau kuzingatia ladha yako binafsi.

Hatari Zinazoweza Kutokea

Kwa hakika, kuna makosa mengi unaweza kufanya kwenye safari yako ya kuboresha mtindo wako wa kazi. Hata hivyo, miongozo hapa chini itakusaidia kuepuka hayo:

• Unda orodha za muziki za kazi tofauti
• Anza na muziki wa nyuma wa utulivu na tulivu
• Polepole ingiza mitindo tofauti ya muziki
• Chunguza muziki gani unafanya kazi vizuri kwako
• Rekebisha mara kwa mara orodha zako za muziki za kazi

Makala Zinazohusiana:

Kwa ufahamu wa kudumisha umakini wakati wa kazi, chunguza What is a Kanban board? A guide to visualizing and managing workflows.

Ili kuboresha mazingira yako ya kazi, angalia How to set up goals: Practical strategies for achieving success.

Kwa usimamizi bora wa ratiba yako ya kazi, soma Workflow templates: How to optimize processes for maximum efficiency.

Hitimisho

Muziki ni njia rahisi na ya bei nafuu ya kuboresha ubongo wako kwa umakini na motisha. Fanya kazi kidogo kuchagua aina mbalimbali za muziki na kujenga ratiba yako ya muziki wa kazi, na itaongeza matokeo mazuri kwa muda mrefu!

Wakati huo huo, kutumia zana kama Taskee pamoja na upendo wako mpya kwa jazz ya kafe kunaweza kuongezea athari nzuri na kuboresha uzalishaji wako kwa kiasi kikubwa.

Kusoma Kupendekezwa

"This Is Your Brain on Music"

Uchunguzi wa kisayansi wa athari za muziki kwa utambuzi na uzalishaji.

Kwa Amazon

"The Mozart Effect"

Utafiti wa kina juu ya jinsi muziki wa klassiki unavyoathiri utendaji wa ubongo na kazi.

Kwa Amazon

"Focus: The Hidden Driver of Excellence"

Uchunguzi wa kina juu ya nafasi ya muziki katika umakini, mwelekeo, na utendaji wa juu.

Kwa Amazon