Trong thế giới hiện đại với nhịp độ nhanh chóng, việc thiết lập và theo dõi mục tiêu một cách hiệu quả có thể là chìa khóa để thành công. Tiến sĩ Gail Matthews từ Đại học Dominican ở California đã phát hiện ra rằng những người theo dõi mục tiêu của mình bằng cách ghi chép lại có khả năng đạt đ