Bütün varlığınızı sərt məşqlər və səhər rutinlərindən keçirməyə və ya dəriyə banan qabıqları sürtməyə ehtiyac yoxdur ki, özünüzün daha yaxşı və məhsuldar versiyasına çevriləsiniz. Bəzən, yalnız tapşırıqlarınızı qaydaya salmaq kifayətdir ki, o çox ehtiyac duyulan dopamin və motivasiya artımını